[写真 1/4枚目] ※写真はイメージです
[写真 2/4枚目] 重りを使わずに効果的な負荷をかける筋トレを実践。左は本山さん（2017年） 画像提供／山本朋史さん
[写真 3/4枚目] 山本朋史（やまもと・ともふみ）●1952年生まれ。毎日新聞社を経て、'83年に朝日新聞社に入社。'86年からは『週刊朝日』編集部へ。リクルート事件、KSD事件、オウム事件などを取材。副編集長を経て、編集委員に。現在もフリーの記者として活動中。
[写真 4/4枚目] 山本さんが認知症を食い止めた「実践リスト」
