習慣8：笑う習慣で免疫細胞を活性化
「笑いにはどんな治療より効果がある」と語る船戸先生。
免疫細胞のリンパ球の一種に、がん細胞やウイルス感染細胞などを攻撃する「ナチュラルキラー細胞」がある。笑いの作用によって、この細胞が活性化することが実証されているという。
「家族や友人とコミュニケーションをとり、大声で笑うのももちろんいいですが、面白いことや楽しいことがなくても口角を上げて『ニッ』と笑うだけでも効果はあります。
がん患者さんはまじめな人が多いので、笑いが足りていないのが現実。腹が立ったときでもイライラしても、あえて笑ってみてください」
泣くという行為も効果的。大切なのは我慢せずに感情を外に吐き出す習慣だという。
「感情をこらえるのはとにかくダメ。大いに笑って泣いて、感情をため込まない生活をすること。我慢することは心身のストレスにつながり、がんを大きくしてしまいます」
習慣9：温活で体温を上げてがんが嫌がる環境にする
「がん患者さんには低体温の人が多いです。低体温の体内はがんにとって居心地がいい環境です。それに対して、がんを取り締まる免疫細胞のリンパ球は体温が1度上がると活性が40％上がります。
ところが、私はがんになる以前、こういった基本的なことを軽視した生活を送っていました。『加温』のことなど、みじんも考えない生き方だったのです（苦笑）」
いまは身体を冷やさないために、エアコンが効いている部屋では足首が隠れる靴下をはき、特に下半身を冷やさないように気をつけているという。
「夏はキンキンに冷えた冷たい飲み物やアイスクリームなど、内臓を冷やす食べ物を避け、冬は腹巻きやスパッツで身体を冷やさない工夫をしましょう。習慣7で紹介した運動も、体温を上げる手段のひとつです」
さっそく実践したい。
船戸崇史先生●船戸クリニック院長。日本消化器外科学会認定医。西洋医学を中心に東洋医学や補完代替医療を取り入れ治療を行う。著書に『がんが消えていく生き方』など。
船戸崇史先生●船戸クリニック院長。日本消化器外科学会認定医。西洋医学を中心に東洋医学や補完代替医療を取り入れ治療を行う。著書に『がんが消えていく生き方』など。
