【イラスト】不調の原因「バナナ腰」を改善する簡単ストレッチ

 

お尻の筋肉と股関節をゆるめる「4の字ストレッチ」（イラスト／二階堂ちはる）
お尻の筋肉と股関節をゆるめる「4の字ストレッチ」（イラスト／二階堂ちはる）

 

前ももを伸ばし骨盤のゆがみを改善「横向きストレッチ」（イラスト／二階堂ちはる）
前ももを伸ばし骨盤のゆがみを改善「横向きストレッチ」（イラスト／二階堂ちはる）

 

これが「バナナ腰」（イラスト／二階堂ちはる）
これが「バナナ腰」（イラスト／二階堂ちはる）

 

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※写真はイメージです
※写真はイメージです