共通するのは「ブロッコリー」と「キウイフルーツ」。シミ、シワ対策に特におすすめ！
食事を選ぶときの基準として森由香子さんが考案した「かきくけこ・やまにさち（R）」の10品目を意識。フレイル予防としても参考にしたい
納豆は最強のアンチエイジング食品。良質のタンパク質をはじめ、ビタミンB群、ビタミンK、鉄、カルシウム、食物繊維なども摂取できる※写真はイメージです
体内でつくることができない必須アミノ酸が豊富に含まれている卵。若々しい肌と、健康な身体でいるためにこの必須アミノ酸が欠かせない※写真はイメージです
甘いものに多く含まれる糖類のとりすぎは、肌荒れなど各種のトラブルに。身体を構成するタンパク質と余分な糖が結びついてAGEs（エイジーズ・終末糖化産物）と呼ばれる老化物質をつくり出す※写真はイメージです
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