人間の背骨は、横から見ると前へカーブしている部分と後ろへカーブしている部分が拮抗したバランスで頭部を支えています。これがスマホを見る姿勢が固定化されることにより、顔の位置が正常よりも前に出てしまい（猫背状態が固定化）、正常なカーブがストレートになるというわけです。
ストレークネックがもたらす症状とは？
ストレートネックになると、次のような症状が現れます。
・首を動かすと違和感がある
・つらい肩こり
・頭痛
・手、腕の痛みやしびれ
・めまい、吐き気
このような上記5つの症状があげられています。さらには、心的なうつ症状もこの頸椎が圧迫されているのが原因であるとする医師もいます。
背骨が生理的なカーブを描いている本来の正しい姿勢を意識するとともに、仕事の合間に、次のようなリセットエクササイズを行いましょう。
リセットエクササイズで歪みを解消しましょう！
誰でもできる簡単なリセットエクササイズのやり方をご紹介します。
「胸そらし」
(1)立ったままてを後ろに組みます
(2)大きく息を吸い込み、肩甲骨を寄せるイメージで胸をそらしながら首を後ろに倒します
(3)ゆっくりと息を吐きながら、元の姿勢に戻ります
「猫背リセット」
(1)イスに座り両腕を上に上げます
(2)そのまま5秒間キープしたら、ゆっくりと胸を下ろします
(3)下ろした手を太ももの上に置き、5秒静止します
空いた時間を利用して、歪みを解消しましょう！
やめられない・・・SNS依存症になってはいませんか？
ある調査によれば、「睡眠不足で仕事に支障が出ていますか？」という問いに対して、「毎日のように出ている」と「時々出ている」を合わせて、56%の人が支障が出ていると答えています。
この睡眠不足の新たな元凶として大頭してきたのが、「SNS依存」です。
SNSは双方向のコミュニケーション。いったん関係ができると、理由なく離れるという事が心理的に難しくなってしまいます。ついついチェックしてしまい、書き込んでいるうちに夜更かししてしまうのです。
