ライフ 2022/10/16 ウエスト56cmを長年キープする69歳の美魔女が実践！運動嫌いでもできる、“ながら習慣”でおヘソを凹ますだけの腹やせテクニック 健康ダイエットストレッチ 印刷 [写真 1/4枚目] ダイエットインストラクターの大野みどりさん [写真 2/4枚目] 目覚めたあと、ベッドの上で行うストレッチ。お腹＆尻を引き締めよう！ [写真 3/4枚目] 日中のふとした瞬間にも運動はできる。意識しよう [写真 4/4枚目] 朝食は少なめに。らっきょうやヨーグルトなどの発酵食品は必ず入れている この写真の記事へ戻る
