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ダイエットインストラクターの大野みどりさん
9年前、美魔女コンテストに出場したときと変わらぬ体形をキープしている、大野みどりさん。街中では今も、年齢不詳の後ろ姿を見た男性にナンパされることも多い。
その若さとキレイの秘訣はコロナ禍でも続けていた“おうちトレーニング”にある。
ながら習慣を中心に体形をキープ
「毎日、少しずつ運動をしておくだけでも、身体は変わっていきますよ。私は日常生活の中のシチュエーションごとに、することを決めています。運動嫌いな人にこそおすすめしたいですね」（大野さん、以下同）
目覚めたあと、ベッドの上で行うストレッチ。お腹＆尻を引き締めよう！
5年前から人気パーソナルトレーナー渡部龍哉さんのスタジオに通ったことで、身体づくりにさらに興味がわき、ダイエットインストラクターの資格を取得したそう。
「渡部さんは全身の骨や筋肉の構造まで考えていらしたので、体幹や姿勢が大事なのだと思うように。体幹が弱いと姿勢も悪くなり、ぽっこりお腹になってしまいますし」
現在は、主に体幹を意識しながら運動を続けている。
「朝は起き上がる前に、お尻とお腹を引き締める運動をしています。最後はグーッと伸びをして、凝り固まった筋肉をリセットさせます」
午前中に行う皿洗いや掃除機がけなどの家事も“ながらトレーニング”にしている。
「事前に5本指ソックスを履き、腹筋を意識するため、お腹にラップを巻きます。15分のタイマーとノリのいい音楽をかけながら、つま先立ちのまま家事をやり続けるんです」
終わってラップを外すと、汗が流れ出るとか。
「時間を区切ることで家事と運動、両方を効率的にできて一石二鳥。いつもの家事がより楽しくなるんです」
