[写真 1/10枚目] ※画像はイメージです
[写真 2/10枚目] 肩もみのせいで肩こりスパイラルに！（イラスト／伊藤和人）
[写真 3/10枚目] 肩まわりストレッチ（イラスト／伊藤和人）
[写真 4/10枚目] 首まわりストレッチ（イラスト／伊藤和人）
[写真 5/10枚目] 蘆田英珠先生●代官山クリニック院長。北里研究所病院美容医学センターで美容を学ぶ。内側からのアンチエイジングの必要性を感じ10年以上分子栄養学を学んだのち、2015年に無添加にこだわったカフェを併設した「代官山クリニック」をオープン。
[写真 6/10枚目]
[写真 7/10枚目] 疲労物質がたまって痛みが出る（イラスト／伊藤和人）
[写真 8/10枚目] 気持ちいいが筋線維や血管にダメージが（イラスト／伊藤和人）
[写真 9/10枚目] ダメージを受けたことでさらに血行不良に（イラスト／伊藤和人）
[写真 10/10枚目]
