血管いきいき若返る「名医の生活習慣」女性は更年期に老化が加速、危険な猛暑を乗り越える専門医のススメ

[写真 1/9枚目] ※写真はイメージです

[写真 2/9枚目] 出典）厚生労働省　平成27年人口動態統計ほか

[写真 3/9枚目] 血液サラサラメリットと血液ドロドロデメリット

[写真 4/9枚目] ※写真はイメージです

[写真 5/9枚目] 毎朝飲む野菜ジュース。低速ジューサーで作るのがおすすめ

[写真 6/9枚目] 低糖質生パスタ※写真はイメージです

[写真 7/9枚目] 野菜たっぷりスープ※写真はイメージです

[写真 8/9枚目] コンビニのサラダなどにも大豆を加えて、栄養バランスアップ

[写真 9/9枚目] 池谷敏郎先生●池谷医院院長。専門は内科、循環器科。心疾患の治療とともに、生活習慣などの指導で動脈硬化の予防にも尽力。『60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓のつくり方」』（東洋経済新報社）など著書多数。