【写真】肩こりスパイラルに終止符！先生おすすめの肩こり撃退ストレッチ
肩もみのせいで肩こりスパイラルに！（イラスト／伊藤和人）
肩もみのせいで肩こりスパイラルに！（イラスト／伊藤和人）

 

肩まわりストレッチ（イラスト／伊藤和人）
肩まわりストレッチ（イラスト／伊藤和人）

 

首まわりストレッチ（イラスト／伊藤和人）
首まわりストレッチ（イラスト／伊藤和人）

 

疲労物質がたまって痛みが出る（イラスト／伊藤和人）
疲労物質がたまって痛みが出る（イラスト／伊藤和人）

 

気持ちいいが筋線維や血管にダメージが（イラスト／伊藤和人）
気持ちいいが筋線維や血管にダメージが（イラスト／伊藤和人）

 

ダメージを受けたことでさらに血行不良に（イラスト／伊藤和人）
ダメージを受けたことでさらに血行不良に（イラスト／伊藤和人）