便秘の原因が姿勢にあるかをチェック イラスト／やまだやすこ
骨盤スタンドアップ イラスト／やまだやすこ
ぬの字マッサージ イラスト／やまだやすこ
便をする直前に イラスト／やまだやすこ
直腸は曲がっており便がたまりやすい イラスト／やまだやすこ
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