ストレッチの記事一覧（44）
骨折が40年前の2倍！「しゃがめない・バンザイできない・まっすぐ走れない」子どもが増加、背景にある生活…
腰痛・便秘も解消、腹ペタにもなる「尻伸ばし」、毎日好きな時間に“寝たまま1分”でできるコリほぐし
ウエスト56cmを長年キープする69歳の美魔女が実践！運動嫌いでもできる、“ながら習慣”でおヘソを凹ますだ…
頭痛、肩こり、鼻づまりに！ 肩から上の不調を改善する「耳穴広げ」1分ストレッチ
肩こり・頭痛・腰痛「靴底の減り方」を見れば不調がわかる！かかとの歪みを整える方法
ひざの痛みは1日80秒“お皿”を回すだけで軽減、“全国の6人の治療家”の接骨院院長が方法を伝授
食事のとき「むせやすい」「飲み込む量が減った」原因は姿勢にあった！改善ストレッチの仕方
中高年を悩ませるツラ〜い“ひざ痛”、1日1分のトレーニングで一生歩ける「足」になる
「痛気持ちイイ・朝イチ・押してもらう」は全部NG！やってはいけないストレッチ8選
【約8割が痛み半減】しぶとい腰痛に！カリスマトレーナーが提唱する『お腹ストレッチ』
身体不調は姿勢の悪さが原因！ 腰痛や不眠に効果的な「うつぶせ」になるだけの健康法
つらい息切れは本当に年齢のせい？ コロナ対策にも有効な、3分で出来る『肺トレ』
『枕草子』音読、肺の筋トレ、緑茶でうがいが効果的！ 名医に聞く「0円健康法」
